Mūsų redaktoriai savarankiškai tiria, testuoja ir rekomenduoja geriausius produktus; daugiau apie mūsų peržiūros procesą galite sužinoti čia. Mes galime gauti komisinius už pirkinius, atliktus iš mūsų pasirinktų nuorodų.
Jei gyvenate kažkur, kur žiemą būna tamsu ir šalčiau, arba dirbate patalpose, kur mažai natūralaus apšvietimo, tikriausiai žinote, kad abi šios patirtys gali sugadinti jūsų energiją ir pakenkti jūsų nuotaikai. Kai kurie žmonės šį poveikį patiria intensyviau nei kiti, ir būtent čia įsijungia šviesos terapijos lempos.
Nesvarbu, ar jums diagnozuotas sezoninis afektinis sutrikimas (SAD), ar tiesiog jaučiate energijos trūkumą, šios šviesos dėžės iš tikrųjų gali padaryti didelį skirtumą. Šviesos terapijos lempos yra maždaug 20 kartų ryškesnės nei įprastos patalpų lempos, o sėdėjimas priešais tik 30 minučių per dieną gali padėti pagerinti jūsų psichinę perspektyvą, priversti jaustis energingesniu ir netgi geriau miegoti. Atkreipkite dėmesį, kad tai nėra gydymas visiems, todėl turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie kitus gydymo būdus, jei patiriate BAD.
Jei norite pabandyti, radome geriausias šiandien galimas šviesos terapijos lempas.
Daugelio šviesos terapijos lempų intensyvumas yra 10 000 liuksų, jas galima naudoti 15–20 minučių trukmės seansams. Mažesnio intensyvumo modeliams gali prireikti ilgesnių sesijų, kad būtų tas pats efektas. Bendra nykščio taisyklė yra pradėti nuo trumpesnių seansų ir palaipsniui didėti laikui bėgant, kai priprantate prie gydymo.
„Verilux HappyLight“ šviesos terapijos lempa
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Nordstromrack.com“. Pirkite „Walmart“
„Verilux HappyLight“ yra kompaktiškas skydelio šviestuvas, kurio dydis ir forma yra planšetinis kompiuteris. Tai suteikia 10 000 liuksų natūralaus viso spektro šviesos, skirtos kovoti su BAD simptomais, ir gali būti nustatytas didelis arba žemas intensyvumas, atsižvelgiant į jūsų pageidavimus.
Kadangi tai tokia kompaktiška forma, galite lengvai ją pastatyti ant savo stalo, komodos, lentynos ar vonios stalviršio arba pritvirtinti prie sienos, kad apšvietimas būtų padidintas bet kada ir bet kur. Jis prijungiamas prie standartinės kintamosios srovės lizdo ir turi patogiai ilgą 8 pėdų laidą. Be to, norint pakeisti lemputes ar lęšius, nereikia jokių įrankių.
„Miroco“ šviesos terapijos lempa
Pirkite „Amazon“
„Miroco“ šviesos terapijos lempa yra panašaus dizaino kaip „HappyLight“, tačiau ji turi labiau prieinamą kainą. Skleidžiant iki 10 000 liuksų saulės spindulių imituojančios šviesos be jokios UV spindulių, tai saugu odai ir akims ir suteikia dienos dozę nuotaiką gerinančiai dienos šviesai.
Ši šviesos dėžutė turi tris ryškumo lygius, kuriuos galite pasirinkti paspaudę pirštą. Jame taip pat yra įmontuotas laikmatis, leidžiantis nustatyti, kad jis automatiškai išsijungtų praėjus bet kur nuo 10 minučių iki valandos. Be to, nešiojamas dizainas leidžia lengvai atsinešti į darbą ar kelionę.
„Philips SmartSleep“ miego ir pažadinimo šviesa
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Best Buy Buy“ „Walmart“
Ieškote lovos varianto? Negalite suklysti su „Philips SmartSleep“. Ši lempa nėra techniškai šviesos terapijos lempa, tačiau ji padeda reguliuoti jūsų kūno natūralų paros ritmą ir suteikia energijos energijos ryte.
Palaipsniui apšviesdami miegamąjį šiltais švelnios ryto šviesos tonais, jis efektyviai imituoja saulėtekį, kad padėtų jus pažadinti. Vakare jis imituoja saulėlydį ir palaipsniui pritemdo šviesą, kad padėtų jums išsiveržti ir išsisukti nuo dienos. Įtaisyta „RelaxBreathe“ funkcija taip pat gali padėti jums atlikti kvėpavimo pratimus, padedančius atsipalaiduoti ramiausiame miego režime.
Šie žadintuvai gali padaryti ankstyvą bet kurio žmogaus žadintuvą„TaoTronics“ šviesos terapijos lempa
Pirkite „Amazon“
Jei ieškote kažko, kas neišlįs į jūsų erdvę, jums patiks iš tikrųjų prašmatnus šios „TaoTronics“ šviesos terapijos lempos žiedinis dizainas. Jis imituoja natūralios dienos šviesos poveikį su 10 000 liuksų intensyvumu ir matuoja tik apie septynis colius skersmens, todėl jį galima lengvai pastatyti bet kur jūsų namuose ar biure. Be to, galite pritaikyti ryškumą nuo 20 iki 100 procentų, taigi, ar jums reikalinga visa patirtis, ar tik šiek tiek padidinta, galite gauti intensyvumą, kuris jums patiko.
„Carex Day-Light Classic Plus“
Pirkite „Amazon“
Jei ieškote kažko šiek tiek didesnio, apsvarstykite „Carex Day-Light Classic Plus“. Su 12 colių kvadratiniu veidu ši studijos stiliaus lempa gali apšviesti didesnes erdves ir suteikti šviesos terapijos privalumų daugiau nei vienam asmeniui vienu metu.
Lankstus stovas leidžia lengvai reguliuoti šviesos kryptį, o be akinimo ekranas suteikia minkštą, energingą apšvietimą. Dėl specialios „LED BrightZone“ technologijos ši šviesos dėžutė siūlo 10 000 liuksų viso spektro, UV spinduliais filtruotą baltą apšvietimą.
Štai kur gauti geriausią apšvietimą, kad pagyvintumėte savo namus„Circadian Optics Lumos 2.0“ šviesos terapijos lempa
Pirkite „Amazon“
„Lumos 2.0“ - tai efektinga saulės spindulių lempa, pasižyminti aptakiu ir stilingu dizainu. Tai suteikia sveiką dienos šviesos, kurios trūksta UV spindulių, dozę, kurios trokšta jūsų kūnas - naudodama 10 000 liuksų ryškios, tačiau švelnios apšvietimo, gausite be taškų pilno spektro šviesą, imituojančią dienos vidurio saulę.
Ši šviesos terapijos lempa turi reguliuojamą vyrį, leidžiantį nukreipti šviesą į skirtingas jūsų erdvės sritis. Be to, valdant vienu palietimu ir trimis ryškumo lygiais, jį lengva naudoti ir pritaikyti pagal jūsų poreikius.
Šios stalinės lempos garantuoja, kad jūsų diena bus ryškesnė„Nature Bright SunTouch Plus“ šviesos ir jonų terapija
Pirkite „Amazon“
Kolumbijos universiteto psichiatrijos katedros rekomenduojamas „Nature Bright“ „SunTouch Plus“ yra įspūdingas produktas, kurio dizainas paremtas mokslu. Modelis „du viename“ siūlo ir šviesos terapiją, ir gryno oro terapiją, nes įmontuotas oro valytuvas.
Kalbant apie šviesos komponentą, „SkyEffect“ technologija suteikia 17 000 K pakilią, saulės šviesą imituojančią apšvietimą be jokių UV spindulių. Naudodami šią šviesos dėžutę galite jaustis ramiau ir energingiau, žiūrėdami pozityviau.
Šios kompaktiškos ir lengvos laimingos lempos matmenys yra 9 x 6 x 13 colių ir sveria vos 1 svaras. Jį galima pastatyti ant virtuvės stalo, rašomojo stalo, mantijos ar naktinio stalelio arba atsinešti šviesos terapijai kelyje.
Galutinis nuosprendis
Apskritai mūsų geriausias pasirinkimas yra „Verilux HappyLight“, kuris sujungia visą spektrą, be UV spindulių ir asmeninius nustatymus bei kompaktišką dizainą, kad būtų galima saugiai ir patogiai apšviesti šviesą. Norint įsigyti šiek tiek pigesnį biudžetą su panašiomis funkcijomis, rekomenduojame „Miroco“ šviesos terapijos lempą, kurioje taip pat yra įmontuotas laikmatis ir jutiklinis ekranas.
Straipsnio šaltiniai„design-jornal.com“ naudoja tik aukštos kokybės, patikimus šaltinius, įskaitant recenzuojamus tyrimus, kad paremtų mūsų straipsnių faktus. Perskaitykite redakcijos gaires, kad sužinotumėte daugiau, kaip mūsų turinys yra tikslus, patikimas ir patikimas.-
Kaip veikia šviesos terapija ?. Klivlando klinika. 2020 m. Gruodžio 7 d
-
Ar iš tikrųjų SAD saulės lempa jus džiugins? Klivlando klinika. 2020 m. Rugsėjo 18 d
