Užmerkite akis ir pagalvokite apie juoką keliantį, nuoširdžiai linksmą filmą, kuris įgalina moteris ekrane ir už jos ribų. Buvo Pamergės pirmas dalykas, kuris šovė į galvą? Tas pats čia. Nors jis buvo išleistas prieš šešerius metus ir šiandien vis daugiau tokių filmų patenka į teatrus, Pamergės yra neabejotinai viena geriausių, ir didžiulę to dalį lemia nepaprastai talentingas įkvepiančių moterų būrys. Taigi mums buvo be galo malonu kalbėtis su Wendi McLendon-Covey, kurį taip pat galite pripažinti Beverly Goldberg, ABC serijos šeimos matriarchu. Goldbergai, kuri pelnė dvi nominacijas „Kritikų pasirinkimas“.
Natūralu, kad mes puikiai praleidome laiką rinkdamiesi jos smegenis, pradedant karjeros patarimais, baigiant sveikos mitybos patarimais ir psichinės sveikatos savęs priežiūros įpročiais. Nors ji buvo pilna juokingų anekdotų ir anekdotų, ji taip pat pasidalijo galybe įžvalgių patarimų. Konkrečiai, McLendon-Covey dalijasi, kaip jai pavyksta suvalgyti nepaprastai sveiką, riebalus deginančią dietą, nepaisant to, kad ji yra alergiška beveik kiekvienai įsivaizduojamai daržovei, taip pat įkvepia išminties, kaip įveikti ir valdyti klinikinę depresiją bei siekti aistrų, nesvarbu. kokie jie aukšti atrodo. Sužinokite visą informaciją perskaitę mūsų pokalbį žemiau.
MYDOMAINE: Koks buvo paskutinis sveiko gyvenimo klausimas, kurį įvedėte į „Google“?
WENDI MCLENDON-COVEY: Tikriausiai ketogeninis receptas. Nes taip valgau, vadinasi, valgau daug riebalų. Aš turiu daug maisto alergijų, ir manau, kad man tai yra lengviausias būdas valgyti. Kadangi daug metų buvau nemiga, keista, kad tai man padeda geriau miegoti. Taigi taip, aš ieškau daugybės ketogeninių receptų ir iki šiol labai nusivyliau desertų skyriumi.
MD: Aš mažai žinau apie tą dietą.
WMC: Tai labai didelis riebalų kiekis. Tai prieštarauja viskam, kas jums kada nors buvo pasakyta apie riebalus. Vienas iš dalykų yra tai, kad riebalų deginimui reikalingi riebalai, o vienas iš šalutinių poveikių yra tas, kad jūs numetate svorio, kad ir kaip keista, suvalgote toną riebalų ir kai manote, kad suvalgėte visus riebalus, tu gali, ne tu neturi. Jūs turite valgyti daugiau. Man klesti sviestas.
MD: Kaip jūs tai atradote?
WMC: Tai yra taip kvaila, bet aš jį radau žurnale, kol dariau nagus, ir pagalvojau, gerai, tai skamba beprotiškai. Turėsiu tai ištirti. Aš tai ištyriau ir yra pakankamai įrodymų, kad tai yra kažkas, kas veikia. Aš tai dariau dvejus metus, ir tai daro skirtumą. Aš nuėjau pas gydytoją, ir tai nepadidino cholesterolio ar panašiai. Ir aš numečiau svorio, nors tai man ir nerūpi.
MD: Kokios turite alergijos maistui?
WMC: Visos Solanaceae daržovės, taigi iš esmės viskas, kas gera, ką norėtumėte valgyti. Pomidorai, paprikos, grybai, visi tie. Citrusai, kukurūzai - iš tikrųjų tai tikrai ilgas sąrašas. Panašios į bulves, duok man pailsėti. Ką aš galiu valgyti?
Buvau iki taško, kai visą laiką tiesiog verkiau, ir net negalėjau užbaigti to, ką pradėjau, nes tiesiog pradėsiu jaustis beviltiška.
MD: Kai valgote lauke, ar turite turėti „EpiPen“, ar tiesiog turite būti labai atsargūs užsakydami?
WMC: Aš neprivalau turėti „EpiPen“. Vienintelis dalykas - aš išsiveržiu į avilius. Kartais verta. Aš kartais turiu turėti pomidorų, pavyzdžiui, traškučių ir salsos. Ir jei vėliau niežėsiu, vis tiek.
MD: Taip, bet kas, tiesiog Benadryl ir eik miegoti. Jaučiu tave tuo. Jei negalėčiau valgyti guako, daryčiau tą patį.
WMC: Laimei, galiu valgyti visus norimus avokadus. Tai sveiki riebalai, todėl guacamole galiu valgyti kiekvieną savo gyvenimo dieną.
MD: Tai nėra blogas būdas gyventi. Taigi, ar daugiausia verdate namuose, ar valgote lauke, nes turite tokią įtemptą karjerą?
WMC: Dažniausiai gaminu namuose, o tą patį valgau daug. Ir jei aš išeinu, aš tiesiog užsisakau iš užkandžių meniu.
MD: Na, tada jūs gaunate šiek tiek visko.
WMC: Tiksliai.
MD: Taigi, koks jūsų receptas?
WMC: Aš gaminu daug didelių dubenėlių su žiedinių kopūstų ryžiais. Žiūrėk, tau reikia išmokyti tai valgyti - neskanu. Bet tai gali įgauti skonį viskam, ką ten įdėsite. Jūs turite užmušti kartėlį.
MD: Taigi perjungus pavarą dabar - kaip per daugelį metų pasikeitė jūsų santykiai rūpinantis savimi ir rūpinantis psichine sveikata?
WMC: Aš nuo vaikystės visada kovojau su depresija, o man nuo 20 metų reikėjo pradėti nuo jos vartoti vaistus. Kol nerasite tinkamo dalyko, tai tikrai yra košmaras dėl šalutinio poveikio. Žinote, aš vartojau vieną vaistą, kuriame tiesiog negalėjau pabusti. Praktiškai miegojau visą mokyklos semestrą. Mokykloje užmigdavau savo mašiną ir praleisdavau pamokas.
MD: Ir ar tu iš karto žinojai, kad taip yra dėl vaisto? Kaip jūs jį izoliavote?
WMC: Bandymas pasakyti gydytojui, kuris man paskyrė, kad tai neveikia, buvo sunkus, ir negalėjau pasakyti, kad tai nepadėjo mano depresijai … Manau, kad nuolatinis miegas gali padėti depresijai, bet to tiesiog nebuvo “. t man. Taigi aš nustojau vartoti, bet kai nustosite vartoti, tada vėl patirsite visus šalutinius poveikius. Sausa burna ir svaigsta galva. Tada, kai man buvo 28 metai, pagaliau radau tai, kas pasiteisino, bet jei nevartoju to kiekvieną dieną tuo pačiu metu, tai jaučiasi kaip blogiausios pagirios, kokias tik esi turėjęs.
MD: Oho.
WMC: Taigi tai nėra patogu, kai keliaujate ar dirbate, arba neduok Dieve, aš tai pamirštu, kai dirbau.
Jūs arba norite turėti funkcinį gyvenimą, arba gyvenate chaose, o aš noriu funkcinio gyvenimo.
MD: Arba net su laiko skirtumu, kai daug keliauji.
WMC: Taip, tai nėra lengva. Ir žinote, tai gali būti per valandą ar dvi, bet vis tiek. Bet jūs turite rūpintis šiais dalykais - arba norite turėti funkcinį gyvenimą, arba gyvenate chaose, o aš noriu funkcinio gyvenimo. Aš dirbu ilgas valandas ir man patinka tai, ką darau.
MD: Kaip jūs pasiekėte tašką, kad norite pakeisti ir pradėjote aktyviai aiškintis, kaip įveikti depresiją?
WMC: Buvau tiek, kad visą laiką tiesiog verkiau ir net negalėjau užbaigti to, ką pradėjau, nes tiesiog pradėsiu jaustis beviltiška. Nesvarbu, kas tai buvo. Negalėjau nulipti nuo sofos ir nustoti verkti. Tai buvo mano 20-ies. Ir aš pagalvojau, Na, aš geriau ką nors darau, nes kas nori būti su manimi santykiuose? Aš turiu galvoje mano vargšą vyrą, kuris negalėjo nieko man padėti. Jūs tiesiog negalite gyventi taip. Tai jokiu būdu negali būti. Taigi susirinkau save, gavau pagalbos ir vis bandžiau, kol radau tai, kas man naudinga. Bet tai buvo tikrai sunkus metas, ir aš džiaugiuosi, kad niekada ten negrįžau.
MD: Kaip komedija jums padėjo jūsų karjeroje ir asmeniniame lygmenyje?
WMC: Žinote, komedija domėjausi nuo mažų dienų. Aš maniau, kad stebėsiu tokius žmones kaip Carol Burnett, tu žinai visus didžiuosius, Steve'ą Alleną, tu žinai, ir aš žiūrėsiu, kaip auditorija jiems pritrenkia Noriu priversti žmones taip jaustis. Noriu juos pradžiuginti. Net vaikystėje buvau iš tų erzinančių vaikų, kurie rašė pjeses ir privertė visus žiūrėti - aš buvau pasirengęs surengti laidą.
Tai nebuvo lengva. Bet tai buvo iššūkiai, kuriuos norėjau įveikti.
WMC: Tada abu su draugu dirbome aklavietėje viešbutyje ir galvojome: Tiesiog imkime pamokas. Gyvenimas tiek siurbia šį darbą, todėl pažiūrėkime, kas atsitiks. Gal mums tai seksis gerai - kas žino? Taigi važiavome į Los Andželą iš Orindžo apygardos ir lankėme šias pamokas „Groundings“ savo 20-ies metų amžiaus, ir mūsų gyvenimas priklausė nuo šių šeštadienio užsiėmimų - mes juos labai mylėjome. Jie buvo mano gelbėjimosi ratas. Laimei, man viskas gerai, ir viskas pasisekė. Tai nebuvo lengva. Bet tai buvo iššūkiai, kuriuos norėjau įveikti. Manęs negąsdino. Aš nuoširdžiai norėjau toliau tobulėti, todėl, kai gavau užrašus, norėjau juos dirbti.
MD: Tai geras patarimas, kaip elgtis konstruktyviai kritikuojant. Naudokitės savo naudai, o ne gindamiesi ar valydami.
WMC: Kai kurie žmonės gyvena visą gyvenimą, nesugebėdami kritikuoti, ir tai gaila, nes niekada nieko nepadarysi, jei neklausysi.
Kai kurie žmonės gyvena visą gyvenimą, nesugebėdami kritikuoti, ir tai gaila, nes niekada nieko nepadarysi, jei neklausysi.
MD: Puikus dalykas, susijęs ir su komedija, nežiūri į save taip rimtai. Galimybė atsigriebti nuo to, kas, jūsų manymu, jums nepatinka, ar padarytos klaidos ir nebūtinai iš to nusijuokti, nes tai taip pat gali būti žalinga, tačiau galimybė pamatyti gyvenimo humorą yra puikus būdas išgyventi tiesiog sunkūs laikai, bet kažkas, į ką gali atsigręžti ir kuo nesididžiuoti.
WMC: Daugybė komedijų kyla dėl to, kad suskaudo širdį. Negalite būti juokingas, kol nepajusite tų kraštutinių žemumų.
