Susirgimas gali pakenkti ir jums, ir aplinkiniams. Jei sergate liga, kuri gali išplisti kitiems, turite pasistengti kuo labiau sumažinti šį išplitimą. Tai apima jūsų namų ūkio žmonių, kolegų, draugų ir plačiosios visuomenės apsaugą. Bandymas priversti judėti įprastu režimu gali ne tik pakenkti jūsų sveikatai, bet ir rimtai paveikti kitus žmones.
Štai keletas etiketo patarimų, kurių reikia laikytis tomis dienomis, kai nesijaučiate geriausiai.
Kada skambinti sergantiems iš darbo
Jei turite darbdavį, kuris teikia nedarbingumo dienas ar asmenines laisvas dienas, geriausia jas naudoti, kai jaučiate pykinimą. Pagalvokite apie situaciją atvirkščiai: ar norėtumėte, kad vienas iš jūsų bendradarbių ateitų į darbą sirgdamas ir padovanotų jums savo ligą? Mikrobai gali laisvai tekėti per ventiliacijos sistemą biuruose ir keliauti oru virš kabinų ir atvirose biuro patalpose. Net jei turite privatų biurą, vis tiek greičiausiai susisieksite su kitais žmonėmis arba mažiausiai kai kurios bendruomeninės erdvės.
Taip pat kyla problemų dėl produktyvumo ir saugumo. Susirgęs greičiausiai nedirbsi taip efektyviai, kaip paprastai. Taip pat gali būti didesnė klaidų tikimybė. Tai gali būti pavojinga kai kuriose darbo srityse, taip pat turėti pasekmių, darančių įtaką jūsų kolegoms.
Jei visiškai negalite paskambinti susirgus, turėkite omenyje keletą pagrindinių patarimų:
- Dažnai nusiplaukite rankas ir pasistenkite be reikalo neliesti daiktų.
- Išvalę, čiaudėdami ar net tiesiog palietę veidą, nedelsdami dezinfekuokite rankas.
- Ant daiktų, kuriuos paliečiate, naudokite dezinfekuojančias servetėles, ypač jei kiti taip pat juos lies.
- Išplėskite savo asmeninės erdvės ribą laikydamiesi kuo toliau nuo kitų.
- Praneškite kitiems, kad galite būti užkrečiama.
Kada planuoti paskyrimus
Jei jaučiatės blogai, patikrinkite, ar kalendoriuje nėra susitikimų, kuriuos galite perplanuoti. Tai gali apimti kirpimą, dantų valymą ar pietus su draugais. Praneškite jiems apie jūsų ligą ir planuokite bent savaitę vėliau. Daugelis susitikimų leis jums artimai bendrauti su kuo nors, taigi, net jei jums pasireiškia tik lengvi simptomai, vis tiek teisinga elgtis, kad apsaugotumėte kitus nuo jūsų mikrobų poveikio.
Taip pat stenkitės nelaukti paskutinės minutės, kol paskambinsite, tikėdamiesi, kad pasijusite pakankamai gerai, kad paskirtumėte susitikimą. Aptarnaujantys žmonės ypač vertins išankstinį pranešimą, kad jie galėtų užpildyti jūsų laiką kitam asmeniui; priešingu atveju jie gali negauti atlyginimo, jei neturi kliento. Ir apskritai žmonės turėtų suprasti jūsų poreikį perkelti paskyrimą; tai tiesiog reiškia, kad jūs juos gerbiate ir norite, kad jie išliktų sveiki.
Kada vaikus laikyti namuose
Kai tik pamatysite, kad jūsų vaikas serga, pasirūpinkite, kad jis neliktų namuose mokykloje ar vaikų darželyje. Kai vaikas lanko mokyklą ar dienos priežiūros įstaigą su užkrečiama liga, jis gali lengvai ją perduoti kitiems vaikams, su kuriais bendrauja. Mokykloje daug dalijamasi erdvėmis ir daiktais, kur mikrobai gali pereiti nuo vieno vaiko prie kito. Tuomet kiti vaikai grįš namo į savo šeimą, kur liga gali toliau plisti, galbūt pas tą, kuriam gali nebūti palankių rezultatų susirgus net lengvu virusu.
Taigi perženkite mokyklos ar dienos lopšelio protokolą, kad praneštumėte apie sergančią vaiką. Jei reikia, paskirkite asmenį, kuris stebėtų jūsų vaiką namuose, jei negalite ten būti. Įsitikinkite, kad kas stebi jūsų vaiką, žino apie ligą, kad galėtų tinkamai apsisaugoti ir rūpintis vaiku. Kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte, kada jūsų vaikas nebebus užkrečiamas ir gali grįžti į mokyklą.
Kaip išvengti ligos plitimo
Kai kurios ligos yra užkrečiamos tik ankstyvoje stadijoje, o kitos - daug ilgiau. Sergant visada verta kreiptis į gydytoją, kad sužinotumėte, kiek laiko turėtumėte likti nuošalyje nuo kitų. Jei turite sirgti būtiniausių daiktų, pavyzdžiui, maisto prekių parduotuvėje ar vaistinėje, darykite viską, kad niekur neužsibūtumėte ir pasistenkite kuo labiau sumažinti savo kontaktą su kitais. Pavyzdžiui, perbraukite savo kredito kortelę patys, o ne atiduokite ją tarnautojui. Kai tai padarysite, naudokite dezinfekuojančią servetėlę ant savo krepšelio ar krepšelio rankenos.
Be to, jei kolega, draugas ar šeimos narys serga, pasistenkite visomis išgalėmis išvengti to asmens dėl jo ligos. Jūs neturite būti grubus, bet galite sakyti, kad nenorite gaudyti to, ką jie turi; jie turėtų būti supratingi. Jei neišvengsite kontakto, laikykitės kuo didesnio atstumo tarp savęs, venkite neliesti veido, iškart po to nusiplaukite rankas ir viską, ką jie palietė, nuvalykite dezinfekuojančia servetėle.
Jei serga jūsų vaikas, bus sunkiau nebendrauti su juo, nes greičiausiai būsite jų globėjas. Tačiau vis tiek galite sumažinti riziką susirgti, jei visą ligos laiką laikote vaiką vienoje vietoje (pavyzdžiui, miegamajame), dažnai plaunate rankas ir reguliariai dezinfekuojate namų apyvokos paviršius ir daiktus, prie kurių jie liečiasi.
