Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Jei norite gyventi sveikiau, ilgai, apsvarstykite galimybę persikelti į šalį, kurioje žmonės gyvena ilgiau nei dauguma. „Bloomberg“ sveikiausių šalių indeksas reitinguoja 169 šalis pagal variantus, kurie prisideda prie bendros žmogaus sveikatos. Ispanija patenka į sveikiausią šalį pasaulyje. Jungtinė valstija sąraše užėmė 35 vietą.
Remiantis tyrimais, genetika gali tiek daug nuveikti tik kalbant apie ilgaamžiškumą. Yra daug svarbesnių veiksnių nei jūsų genetinė išraiška - net tris kartus svarbesni. Tai apima optimistinį požiūrį į gyvenimą, žemo streso lygio palaikymą, gyvenimo tikslą jausmą, aktyvumą ir sveiką mitybą.
Atrasti protingą sprendimą ieškoti vietos, kur žmonės natūraliai gyvena tokį gyvenimo būdą. Tačiau, jei atrodo, kad išvykti į šias vietoves užsienyje neįmanoma, yra vietinių galimybių, kurios gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
Ispanija
Remiantis Vašingtono universiteto Sveikatos metrikos ir vertinimo instituto duomenimis, iki 2040 m. Ispanijos gyvenimo trukmė bus beveik 86 metai. Tipiška Viduržemio jūros dieta, kurioje gausu sveikų riebalų, vaisių, daržovių ir liesų baltymų, yra reikšmingas visos gyventojų sveikatos veiksnys, nes sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos reiškinių, tokių kaip širdies priepuoliai, dažnį. Ispanijos gyventojai taip pat vaikšto daug daugiau nei kitų šalių gyventojai ir turi sėkmingą visuotinę sveikatos priežiūros programą.
Italija
Kaip ir Ispanija, daugelis Italijos gyventojų vartoja tipišką Viduržemio jūros dietą, o tai lemia bendrą sveikesnį gyvenimą. Jis taip pat žinomas dėl puikios sveikatos priežiūros sistemos. Sardinijos saloje, esančioje netoli Italijos krantų, vienam gyventojui tenka beveik 10 kartų daugiau šimtamečių gyventojų nei JAV, galbūt dėl gyventojų polinkio į aktyvų lauko gyvenimą.
Islandija
Islandijos gyventojai daug laiko praleido užsiimdami lauke, o tai padeda sveikai gyventi. Jie taip pat valgo dietą, kurią daugiausia sudaro šviežios jūros gėrybės ir laisvai laikoma mėsa, taip pat skyras - į jogurtą panašus kultūrinis pieno produktas. Jos gyventojų sveikata taip pat gali būti susijusi su natūraliais šalies šaltiniais, kurie padeda žmonėms atsipalaiduoti ir sumažina stresą.
Japonija
Japonija užima antrą vietą pagal ilgiausią gyvenimo trukmę iki 2040 m., Numatoma 85,7 metų gyvenimo trukmė. Joje taip pat yra seniausia populiacija pasaulyje, trečdalis gyventojų yra vyresni nei 65 metų. Šalyje yra vieni mažiausių nutukimo rodiklių, kurie padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, kaip ir tradicinė dieta, kurioje gausu sojos ir žuvis.
Šveicarija
Šveicarija užima 5 vietą sveikiausių pasaulio šalių sąraše. JT 2013 m. Pasaulio laimės ataskaitoje šalis buvo įvertinta kaip trečia laimingiausia, taip pat užėmė aukštą gerovės lygį pagal Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacijos geresnio gyvenimo indeksą. Šalyje yra žemas depresijos lygis ir jos investuoja į savo piliečių švietimą.
