Negalite tik kartą sutvarkyti savo namų ir pasakyti: „viskas nustatyta!“ Tai nuolatinis procesas. Namai turi būti nuolat prižiūrimi, kad būtų tvarkingi. Tai ypač pasakytina apie deklamavimą. Jei reguliariai nedeklamuojate, jis kaupiasi ir tada tampa didžiulis.
Sprendimas: Skirkite šiek tiek laiko kiekvieną dieną ir dirbkite po 15 minučių. Būsite maloniai nustebinti, pamatę, kiek daug galite nuveikti ir sutvarkyti kambarį per 15 minučių.
Kiekvieną dieną
Kiekvieną savaitės dieną turėtumėte atlikti keletą dalykų, kad jūsų namuose nebūtų netvarkos:
- Skaidrus virtuvės stalviršis, vonios kambario tualeto netvarka ir kavos staliukas. Tai paprasčiausiai reiškia, kad šiose vietose reikia nuvalyti netvarką ir viską grąžinti į savo vietas. Kadangi šiose vietose lengvai kaupiasi netvarka, kiekvieną dieną joms skiriant laiko, viskas gali būti kontroliuojama.
- Įsitikinkite, kad paltai yra pakabinti ir batai yra jų vietoje.
- Nešvarūs drabužiai turėtų trukdyti; nešvarūs indai turėtų būti kriauklėje.
Pirmadienis: valgio planavimas ir virtuvės sumaišymas
Virtuvė
Apgaulingai tvarkykite virtuvę. Tai jūsų laikas organizuoti ir padėti virtuvės reikmenis, išvalyti stalviršius ir suteikti viskam gerą valymą.
Maisto planas
Atsisėskite savaitės pradžioje arba bet kada, kai tai prasminga, atsižvelgiant į tai, kada paprastai einate apsipirkti į maisto prekių parduotuvę, ir planuokite maistą. Kai planuojate maistą, eikvojate mažiau maisto, o valgymo laikas nekelia streso. Čia naudokite „virkite vieną kartą, valgykite du kartus“ techniką, ty gaminkite pakankamai, kad turėtumėte likučių.
Valgio ruoš
Paruoškite savaitės pietus ir užkandžius. Tai gali reikšti daržovių supjaustymą, riešutų ar vaisių įdėjimą į maišelius, sumuštinių ar salotų gaminimą ir kt.
Antradienis: spinta ir miegamasis
Spinta
Prieš atsisakydami likusio miegamojo, turite sutvarkyti savo spintos netvarką. Taip yra todėl, kad spintelės netvarka linkusi persisverti į miegamąjį. Atminkite: kai organizuojate, visada pradėkite nuo saugojimo vietų.
Miegamasis
Kai jūsų spinta bus sutvarkyta, atėjo laikas atsisakyti miego vietos. Švarus miegamasis padės pasijusti raminančiu atsitraukimu, o ne chaotiška netvarka.
Skalbiniai
Kadangi šiandien jau tvarkote drabužius, skalbkite skalbinius (ar du).
Trečiadienis: įvažiavimo griovimas ir dokumentų rūšiavimas
Įėjimas
Pradėkime nuo įėjimo. Šiuo savaitės momentu jūsų įrašas tikriausiai yra šiek tiek užgriozdintas. Gal jums kaupiasi paštas, galbūt reikia pertvarkyti rankines ar aksesuarus. Praleiskite 15 minučių šią vietą.
Paštas ir popierius
Visą savaitę dėkite paštą ir dokumentus į gautuosius. Tada kartą per savaitę rūšiuokite, smulkinkite ir tvarkykite gaunamus laiškus.
Ketvirtadienis: užsiregistruokite su savo maitinimo planu ir susitvarkykite virtuvę
Valgio ruoš
Registracija su pietumis ir užkandžiais. Ar reikia ką nors papildyti? Pridėkite jį prie savo maisto prekių sąrašo.
Virtuvė
Šią savaitę antrą kartą daužomės į virtuvę, nes tai tokia intensyvaus eismo zona.
Antras kartas gali būti šiek tiek lengvesnis nei pirmasis, nes jau praėjote savo spinteles, šaldytuvą ir sandėliuką ir perlenkėte stalviršius ir stalą. Šį kartą praleiskite šiek tiek papildomo laiko vietovėje, kuri paprastai kelia daugiau rūpesčių. Gal tai jūsų kavos stotis, plotas aplink jūsų kriauklę ar jūsų sandėliukas.
Penktadienis: Svetainės ir miegamojo griovimas
Svetainė
Visų mėgstamiausia erdvė, svetainė nusipelno šiek tiek dėmesio. Šis kambarys linkęs kaupti netvarką senų žurnalų ir knygų krūvomis. Saugokitės pašto dėžutės, gautų jūsų pašto dėžutėje, drabužių, kurie turėtų būti spintoje ar trukdyti, ir mokyklinių darbų, kurie šį rytą turėjo būti jūsų vaiko kuprinėje (oi).
Miegamasis
Vėl sugadinkite savo miegamąjį, pakeiskite patalynę šviežiais skalbiniais ir pertvarkykite naktinę spintelę, kad bandant užmigti šalia jūsų galvos nebūtų netvarkos.
Skalbiniai
Nešvarius drabužius iš miegamojo atsineškite tiesiai į skalbimo kambarį ir išskalbkite keletą krovinių.
Šeštadienis: spintos netvarkos šlavimas ir popierinių dokumentų rūšiavimas
Spinta
Be to, kad per 15 minučių išvartytumėte savo spintą, pagalvokite ir apie savaitę. Ką norite dėvėti į darbą pirmadienį? Ar jūsų treniruoklių salėje esantys drabužiai yra pasirengę skalbti? Skirkite laiko planuoti į priekį, kol jūs tiesiatės ir vėl kabate.
Paštas, popierius ir darbo vietos
Tai puiki valymo diena. Griebkite puodelį kavos ar arbatos, rūšiuokite paštą, perdirbkite senus laikraščius ir žurnalus ir padėkite tą popieriaus šūsnį, kaupiamą įėjimo dėžutėje.
Išsklaidykite savo namų darbo vietą, nesvarbu, ar tai būtų visas biuras, stalas ar net tik failų rinkinys.
Skalbiniai
Dar viena skalbimo diena. Į šią tvarką įtraukėme skalbinius du – tris kartus per savaitę, todėl šeštadieniais tai nėra didžiulė, tačiau tai gali būti vienintelė diena, kai galite tai padaryti. Jei tai jūsų skalbimo diena, pabandykite ją susieti su kuo nors maloniu, pavyzdžiui, skaitydami žurnalą, knygą ar mėgstamą tinklalaidę. Taip pat galite praleisti laiką atlikdami savo maisto planą ir maisto prekių sąrašą artimiausioms dienoms.
Sekmadienis: Apkraukite vonios kambarį ir savo įėjimą
Vonia
Rankinius ir vonios rankšluosčius pakeiskite naujais ir nešvarius rankšluosčius atneškite į skalbimo kambarį. Išsklaidykite prekystalį, stalčius ir po kriaukle. Ištuštinkite šiukšliadėžę ir išvalykite šią netvarką.
Įėjimas
Vakar rūšiavote paštą ir popierių, todėl šiandien viskas yra apie jūsų aksesuarų, tokių kaip krepšiai, kuprinės ir sporto krepšiai, paruošimą darbui ar mokyklos savaitei. Maišeliai ir skėčiai, raktai ir popieriai grąžinami į jiems tinkamas vietas. Tai šiek tiek palengvins pirmadienio rytą.
Tolesni žingsniai
Ar ši rutina jums pasiteisino? Jei tai pavyko, puiku. Tęskite ir kiekvieną savaitę pastebėsite, kad jūs vis mažiau ir mažiau deklaruojate.
Jei reikia koreguoti-daryti! Visa šios kasdienybės esmė neturi būti per griežta. Tiesiog įsitikinkite, kad skiriate 15–30 minučių per dieną deklamavimui, sprendžiate savo paštą ir neleidžiate savo skalbinių kauptis per ilgai.
