Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Yra tiek daug priežasčių, dėl kurių kartais stengiesi užmigti (ar likti) naktį. Galbūt jūs sukūrėte siaubingą darbų sąrašą savo galvoje arba nerimaujate dėl to, kaip reagavote į ankstesnio darbo dienos komentarus. Galbūt jus budi tolumoje sklindančios sirenos ar triukšmingi kaimynai, rengiantys dar vieną svaigalų įpūstą vakarėlį. O gal jūsų partneris knarkia, vagia antklodę ar lėtai stumia jus nuo lovos. Nepriklausomai nuo priežasties, blogas nakties miegas šiuo metu yra ne tik varginantis, bet ir tai, kad jūs jausitės rūstus, neproduktyvus ir nemalonus.
Mes visi žinome neigiamą kokybiško miego neturėjimo aštuonių valandų poveikį, tačiau visai kitas klausimas yra būdas pasiekti šias kokybiškas z. Norėdami padėti jums dar geriau atlikti snaudimą, mes suapvalinome (ir išbandėme) įvairiausius produktus, kurie padės jums geriausiai išsimiegoti. Nuo svertinių antklodžių iki miego sekimo įrenginių - čia rasite viską, ko reikia norint pagerinti kokybiško miego galimybes. Įjunkite „Rainmaker“ programą ir išjunkite „iPhone“ - laikas paskęsti giliame miego kampe.
„Hill House Home Savile“ pagalvių užvalkalų rinkinys - 100 USD
Įsitikinkite, kad jūsų galva atsitrenkia į pagalvę ant švaraus, trapaus ir kvėpuojančio pagalvės užvalkalo, kuris jus atvėsina. Gulėjimas ant šviežios, švarios patalynės yra ne tik atsipalaidavimas: tai taip pat naudinga jūsų odai.
„Coop“ namų prekės „Eden“ reguliuojama karalienės pagalvė 80 USD
Jei kamuoja įtempti pečiai ir viršutinė nugaros dalis, gali būti kalta jūsų pagalvė. Coopo bambuko susmulkinta atminties putplasčio pagalvė pagaminta taip, kad palaikytų jūsų nugarą ir pečius ten, kur reikia, - prisiekia vyresnioji redaktorė Sophie Miura.
„Vitruvi“ organinis levandų eterinis aliejus 18 USD
Žinoma, kad levanda padeda žmonėms natūraliai atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, todėl prieš prarydami melatonino kapsules, išbandykite eterinius aliejus. Patepkite juo smilkinius arba įlašinkite kelis lašus į šiltą vonią prieš miegą, kad padėtumėte giliai užmigti.
Eterinio aliejaus difuzorius drėkina ir skleidžia aromaterapinius kvapus vienu metu. Įlašinkite keletą levandų lašų ir įjunkite maždaug valandą prieš miegą, kad jūsų kambarys užpildytų palaimingą atpalaiduojantį kvapą.
"Shade Store" pritaikomas "Blackout Roller Shade" nuo 285 USD
Lauko žibintai gali būti kalti dėl prastos miego kokybės (arba dėl priežasties, dėl kurios nuolat prabundate aušros metu). Investuokite į tikras įprastas užtemimo žaliuzes, kad miegotumėte netrukdomai.
„GE Lighting C-Sleep Smart LED“ lemputė, 2 pak. 20 USD
Gerai išjungėte „iPhone“ prieš miegą, bet vis tiek esate budrus, kai galva atsitrenkia į pagalvę? Jūsų lovos lemputė gali turėti įtakos. Išbandykite naktinę lemputę, kuri netrukdo melatonino gamybai. Išmanioji lemputė turi šiltos spalvos nustatymą, kuris padės jūsų smegenims užsidaryti.
„Casper Wave“ čiužinys (karalienė) - 2 595 USD
Šiuo nauju ergonomišku „Casper“ čiužiniu siekiama sumažinti slėgio taškus atspindint jūsų kūno formą 36 konkrečiuose taškuose, suteikiant atramą tiksliai ten, kur jums reikia.
Ar kada pagalvojote, ar naktį miegate tikru atstatomuoju miegu? Rytojaus „Sleeptracker“ stebi jūsų miego ciklus, kvėpavimo dažnį, širdies ritmą ir judesius, kad galėtumėte išmokti geriau miegoti.
„Brooklinen All Season Down“ guodėjas, karalienė 349 USD nuo 269 USD
Tinkamas guodėjas ir antklodės užvalkalas gali užmigdyti ar sugadinti jūsų miegą. Jei norite, kad kūnas neperkaistų per naktį, pasirinkite lengvesnį variantą, pavyzdžiui, šį „Brooklinen“.
Vienkartinis sunkio svorio antklodė ir antklodės užvalkalas, 15 svarų, 189 USD
Ar pastebite, kad naktimis mėtotės? Medicinos bendruomenė ilgą laiką naudojo svertines antklodes, kad palengvintų nerimą ar stresą. Žinoma, kad antklodės slėgio stimuliacija sumažina kortizolio kiekį ir padidina serotonino kiekį, todėl pagerėja miegas, nuotaika ir atsipalaidavimas.
„Snowe Percale Queen Sheet“ rinkinys - 220 USD
Neleiskite, kad jūsų paklodės budėtų. Egiptietiškos medvilnės savybės buvo girtos dėl tam tikrų priežasčių: jos yra lengvos, kvėpuojančios ir trapios, vadinasi, jausitės kietos ir apgaubtos ypatingu minkštumu.
„Slip Silk“ miego kaukė 50 USD
Keliaudami neleiskite miego kokybei paklysti. Šilko miego kaukė padės užblokuoti blaškančią šviesą, nesvarbu, ar esate lėktuve, ar viešbučio kambaryje.
Gyvenimas namuose
