Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Iki šio pavasario man pavydėjo dauguma mano biure dirbančios šeimos ir draugų. Kodėl? Na, nes virš aštuonerių metų dirbu namuose. Daugelis jų skelbė, kad jei tik leistų dirbti namuose, jie galėtų būti produktyvesni ir geriau suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą. Na, ačiū (ar ne ačiū) dėl koronaviruso pandemijos, daugelis jų praktiškai per naktį pateko į nuotolinio darbo pasaulį.
Nereikia nė sakyti, kad po šešių mėnesių nuotolinio darbo daugelis mano draugų ir šeimos narių pakeitė melodiją. Užuot girdėjęs: „Oho! Tai taip nuostabu, kad tu gali dirbti namuose “, - girdžiu daugiau:„ Kaip jūs ilgai dirbote namuose ir likote sveikas? “ Čia dalykas - aš nesu produktyvumo meistras ir nesu kantriausias žmogus pasaulyje. Kai kurios dienos dirbti namuose man yra be galo sunkios. Tačiau aš taip pat turėjau aštuonerius metus tai išspręsti ir nebuvau priverstas dirbti nuotoliniu būdu dėl pandemijos.
Ekspertams perspėjant, kad darbas namuose vyks iki 2021 m., Labai svarbu rasti būdą, kaip dirbti namuose geriau. Remdamasi savo patirtimi ir „iš namų“ guru patarimais, pateikiame keletą idėjų, kaip ištaisyti tai, kas dažniausiai yra blogai WFH srityse ir rutinoje, ir sukurti tokias, kurios padarytų darbą namuose malonią ir palaikančią patirtį.
Nustokite dirbti iš lovos ar savo sofos
Pradėkite nustatyti darbo vietą (-as)
Tobulame pasaulyje turėtumėte atskirą namų biurą su durimis. Deja, dauguma mūsų neturi specialios darbo vietos. Net po aštuonerių metų darbo namuose mano kabinetas yra viename valgomojo gale. Priya Jindal, „Nextpat“, konsultacinės firmos, palaikančios kultūros perėjimą prie pažįstamų vietų, įkūrėja, taip pat turėjo pereiti prie namų biuro. „Aš neturiu namų biuro ir nedirbu iš salos savo virtuvėje / svetainėje“, - sako Jindal.
Nesvarbu, kur nustatėte savo darbo vietą, ji turi būti patogi, kitaip jūs nedarysite nieko gero savo kūnui ir protui. Įsitikinkite, kad jūsų kėdė ir stalas yra ergonomiškai pritaikyti, kad jums būtų patogu sėdėti ar stovėti. Nepatogi darbo sritis sukels stresą jūsų kūnui, todėl bus sunku susikaupti darbe.
6 „Easy Pro“ patarimai, kaip sukurti efektyvų ir ergonomišką namų biurąJei erdvė yra ribota
Jei trūksta vietos, John McCulley iš „McCulley Design Lab“ siūlo sukurti darbo zonas. „Apsvarstykite galimybę naudoti skirtingas namo zonas tam tikriems darbo reikalavimams“, - siūlo McCulley. „Siekdami privatumo, eikite į miegamąjį, uždarykite duris ir sukurkite darbo aplinką, kad galėtumėte dirbti negalvodami, arba sujunkite savo telefono skambučius į skyrė laiko vaikščioti ir kalbėtis “.
Nustokite perdabinti
Pradėkite klastoti
Katrina Green, profesionali organizatorė ir interjero dizainerė iš „Badass Homelife LLC“, siūlo savo darbo vietos netvarką patikrinti. „Bet kurioje darbo vietoje tokie trukdžiai kaip paveikslėliai ir didelis dekoras gali turėti įtakos produktyvumui“, - sako Greenas. Galite padaryti savo erdvę gražią, tačiau ją išlaikyti kuo mažiau. Greenas siūlo vietoj daugelio pridėti nedidelį vazoninį augalą arba vieną paveikslų rėmelį.
Jos teigimu, norint padidinti produktyvumą, pašalinkite fizinius, taip pat ir vaizdinius, blaškymus. "Jei erdvėje yra mažiau daiktų ir aksesuarų, kuriuos galima pažvelgti, daug lengviau išlikti produktyviu", - sako Greenas.
Daugelis žmonių natūraliai linkę užpildyti tuščią vietą daiktais, kurie, jų manymu, jiems bus reikalingi. Bet atsispirk pagundai. Prinstono universiteto neuromokslų instituto mokslininkai nustatė, kad netvarka / netvarka daro neigiamą poveikį gebėjimui sutelkti dėmesį. „Mūsų smegenys veikia geriau, kai jų neperkrauni informacija, - sako Greenas. - netvarka yra linkusi perkrauti mūsų smegenis net mums to nesuprantant“.
Nustokite dirbti savo pižamoje
Pradėkite rengtis kiekvieną dieną
Viena iš daugelio privilegijų dirbant namuose yra ta, kad norint apsirengti tikrai nereikia itin anksti pabusti. Nors gali būti viliojanti dirbti pižamą visą dieną, galite riboti savo produktyvumą.
Prieš COVID-19 apsirengimas darbui padėjo pasiruošti ateinančiai dienai. Kai pradėjote dirbti ne savo namuose, tikriausiai tai buvo pirmas dalykas.
Kai kuriems darbdaviams nesvarbu, ką dėvite dirbdami namuose, tačiau apsirengimas leidžia nustatyti darbo tvarką, kuri gali įkvėpti produktyvumą. „Scientific American“ paskelbtas tyrimas rodo, kad drabužiai turi įtakos našumui. Taigi, nustokite visą dieną dirbti su pižama! Jums nereikia rengtis oficialiai, tačiau apsirengimas padės jums pradėti dieną, o skubūs vaizdo skambučiai jūsų nenustebins.
Nustokite dirbti ilgiau
Pradėkite sudaryti tvarkaraštį
Neturėdami kelionės į darbą ir atgal, daugelis naujų „namuose dirbančių“ darbuotojų nustatė, kad dabar jie turi daugiau laiko per dieną. Tačiau neužpildykite to „papildomo“ laiko daugiau darbo.
„Pastebėjau, kad pandemijos metu registruojuosi daugiau valandų ir turiu sukurti naujas ribas, kad užtikrinčiau, jog vis tiek jaučiuosi turinti laiko namuose“, - sako Jindal. Sukurkite jums tinkantį tvarkaraštį. Pabuskite, pradėkite darbą, valgykite pietus ir baikite darbą maždaug tuo pačiu laiku kasdien. „Planavimas padeda sukurti jūsų dienos struktūrą, kuri gali padėti valdyti lūkesčius ir nustatyti tikslus“, - sako Jindal.
Jei darbo zonos yra bendros
Jei dalijatės savo namų darbo erdve su kitu arba namuose turite vaikų nuotoliniam mokymuisi, planavimas gali būti sudėtingas. McCulley siūlo nustatyti tvarkaraščius ir pagrindines taisykles, atspindinčias kasdienę veiklą, atsakomybę ir tai, kur atlikti šias užduotis. „Apsvarstykite„ darbo pamainas “su sutuoktiniu / partneriu, keisdami laiką su darbu ir šeima“, - sako McCulley. „Jei vieniši tėvai, atlikdami darbus aiškiai nurodykite, kad jums reikės lankstumo, kad galėtumėte pasirūpinti savo vaikų poreikiais“.
Nustokite visą dieną sėdėti prie savo kompiuterio
Pradėkite daryti pertraukėles
Pertraukėlės padeda padidinti produktyvumą ir kūrybiškumą. Kaip rašo „Psychology Today“, „ilgas atkarpų darbas be pertraukų sukelia stresą ir išsekimą“. Tačiau daugelis žmonių mano, kad dėl to, kad jie yra namuose, pertraukos nėra būtinos.
„Pertraukos, kai namuose, gali atleisti įtampą nuo sėdėjimo jai neskirtoje kėdėje ir padėti atitrūkti nuo monotonijos, kaip ir darbe“, - sako Jindal. Nors galbūt neturite aplankyti bendradarbių ar poilsio kambario, kuriame galėsite atsipalaiduoti kelis kartus per dieną, svarbu skirti laiko. Dirbdami visas dienos valandas nepadarysite produktyvesni. Iš tikrųjų ši mąstysena jums gali kainuoti daugiau nei produktyvumas. Mokslas įrodė, kad pertraukos nėra laiko švaistymas - tai būtina jūsų karjerai ir gerovei.
„Psychology Today“ paskelbtame straipsnyje sakoma, kad „pertraukos atgaivina protą, papildo jūsų psichinius išteklius ir padeda tapti kūrybiškesniems“. Laimei, dirbant namuose dar lengviau padaryti pertraukas per dieną, todėl jas turėtumėte visiškai daryti.
Kaip suplanuoti pertraukas
Jei jums sunku prisiminti pertraukėles, „nustatykite žadintuvus keltis ir judėti“, - sako McCulley. Tai gali būti jūsų telefono ar kompiuterio laikmatis. Nors yra daugybė minčių, kiek laiko turėtų būti tinkama pertrauka, populiarus metodas yra „Pomodoro technika“, kurią sudaro penkių minučių pertrauka kas 25 minutes. Per penkių minučių pertrauką jūs einate nuo savo darbo ir penkias minutes darote tai, kas nėra susiję su darbu, ir ką jums patinka, pavyzdžiui, greitai pasivaikščioti lauke.
Nuotolinis darbas yra ateinančių mėnesių norma. Tačiau nėra jokios priežasties, dėl kurios jums reikia aukoti savo fizinę ir psichinę sveikatą ar laiką su šeima, kad tai veiktų. Padarykite, kad darbas namuose būtų jums geresnis, ir jūs būsite laimingesni ir produktyvesni.
Šie 2 augalai man padėjo vėl įsimylėti kambarinius augalus - dabar aš esu užsikabinęs
