Kaskart persikėlę į naują miestą, valstiją ar užjūrią į kitą šalį, tikriausiai pajusite pokyčių padarinius. Persikėlę į užsienį, ten, kur nieko aplink nėra pažįstama ir jaučiatės visiškai nesiorientavę, patirsite kultūrinį šoką. Kultūrinis šokas dažnai pasireiškia palaipsniui, o kartais gali sukelti depresiją ir atsitraukimą. Gali atrodyti, kad niekada nebebūsi laimingas, ir gali tekti susikrauti daiktus ir grįžti namo. Bet prieš tai pažiūrėkite, kaip galite padėti sumažinti stresą, dažnai lydintį persikėlimo į kitą šalį ir kultūrą.
Sukurkite namus toli nuo namų
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti išpakavę paskutinį krepšį, yra įsikurti naujoje erdvėje. Bet ne tik atsiskaitykite, kad jūsų erdvė jaustųsi tikrai kaip namuose su daiktais, kurie jums primena namus - tai, dėl kurių jūs jaučiatės paguostas. Jei negalėjote parsinešti daiktų iš namų, raskite dalykų, dėl kurių jūsų naujieji namai pasijus labiau panašūs į namus. Žvakės, antklodės, augalai yra gana nebrangūs, tačiau suteikia reikiamos šilumos ir komforto.
Pakabinkite namų, draugų ir šeimos nuotraukas savo erdvėje. Jie ne tik primins viską, ką myli, bet ir padės jaustis saugiai, kai vis dar bandai įsikurti.
Jei turite biudžetą ir nenorite išleisti per daug, geriausia yra susikoncentruoti į kambarį, kuriame praleidžiate didžiąją laiko dalį. Jei mėgstate gaminti maistą, pirmenybę teikite virtuvei. Įsigykite keletą indų, gražių lėkščių ir taurių, kad galėtumėte gerai jaustis gamindami savo erdvėje. Jei esate skaitytojas, daug laiko praleidžiantis ant sofos, tada susikoncentruokite kurdami jaukią erdvę svetainėje. Sukurkite vieną pagrindinę sritį, kurioje gerai jaustumėtės namuose.
Praleiskite laiką naujoje kaimynystėje
Pažinkite savo apylinkes suradę visas vietines vietas, kuriose galite nusipirkti maisto produktų, nusikirpti plaukus, skalbti ir praleisti šiek tiek laiko tai, ką daro vietiniai. Keletą rytų per savaitę praleiskite apžiūrinėdami kavines ir pusryčių vietas, pasiimdami su savimi knygą ar sąsiuvinį, kad užrašytumėte savo mintis ir jausmus, kurie gali padėti nustatyti, kas labiausiai kelia nerimą jūsų judėjime.
Jei nemokate vietos kalbos, pabandykite. Pasiimkite vertimų knygą su savimi. Nuostabu, kaip toli galite pasiekti vos keliais žodžiais. Praneškite žmonėms, kad ką tik persikėlėte, ir jie mielai jus priims.
Būk turistas
Nors dabar esate gyventojas, verta nusišypsoti savarankiškai ir atlikti turistinius dalykus. Eikite apžiūrėti. Pasivaikščiokite gatvėmis. Sužinokite, koks yra jūsų miestas, dėl kurio jis yra toks ypatingas. O fotografuodami ir sugerdami vietinę atmosferą taip pat išgirsite, ką pašaliniai žmonės sako apie jūsų gyvenamąją vietą.
Prisijunkite prie klubų
Norėdami išlaikyti kultūrinį šoką, turite susitikti su vietiniais gyventojais ir užmegzti naują draugystę. Yra daugybė būdų, kaip tai padaryti, atsižvelgiant į jūsų interesus. Susiradę vietinius klubus ir organizacijas, galite sukurti tobulą aplinką, kad galėtumėte pažinti panašaus dėmesio žmones. Nesvarbu, ar tai konkretus sportas, ar pomėgis, ar kultūrinė priklausomybė, daugumoje miestų veikia vietiniai klubai ar susitikimų grupės, prie kurių galite prisijungti.
Paimkite klasę
Dalyvavimas kursuose, norint susidomėti arba išmokti ko nors naujo, pavyzdžiui, vietinės kalbos, yra tikrai lengvas būdas susipažinti su naujais žmonėmis. Vėlgi, kaip ir klubai, klasės suartina žmones bendro intereso labui. Be to, sutiksite įvairaus amžiaus ir įvairių sričių žmonių. Išklausę kalbos kursus, jūs taip pat sutiksite kitus užsieniečius, kurie galbūt dalijasi jūsų kultūra, bet ne, tačiau dalijasi jūsų patirtimi.
Savanoris
Savanorystė yra dar vienas puikus būdas pažinti naujus žmones ir užmegzti tvirtus santykius. Tai puiki galimybė žmonėms, norintiems įsitraukti ir pasijusti savo naujos bendruomenės dalimi. Savanorių pozicijas galima rasti internete, per vietinius skelbimus ar skelbimus arba tiesiog paprašius. Ieškokite įdomių kaimynystės organizacijų ir prisistatykite, pranešdami joms, ką galite pasiūlyti.
Jei kalba yra kliūtis, pradėkite nuo paprasto. Savanoriškai išsiųskite laišką arba boksuokite konservus į vietos maisto banką. Priklausomai nuo jūsų gimtosios kalbos, vietiniam bendruomenės centrui ar mokyklai gali prireikti kalbos instruktoriaus. Mokymas yra vienas geriausių būdų ne tik pasidalinti savo kultūra ir kalba, bet ir išmokti gimtąją kalbą. Studentai visada yra geriausi mokytojai.
Prisijunkite prie „Expat“ bendruomenės
Prisijungimas prie emigrantų bendruomenės dažnai yra pirmoji vieta, į kurią kreipiasi užsienietis darbuotojas ar keliautojas, kai prasideda kultūrinis šokas, tačiau tai gali skatinti labiau izoliaciją keliančią aplinką, kurioje atsiduri su žmonėmis, turinčiais bendrą kalbą ir kultūrą, neleidžiant integruotis į vietos sceną. Tačiau jei jums sunku prisitaikyti, susitikti su žmonėmis iš savo šalies visai nėra blogai - darykite viską, kas geriausia, kad padėtumėte jums per šį sunkų perėjimą.
Išeivių bendruomenės taip pat gali padėti išlaikyti jūsų kultūrą, ypač jei jūs nuolat persikėlėte ir norite užtikrinti ryšį su namais.
Atminkite, kad raskite tuos dalykus, kurie verčia jus jaustis labiau namuose naujoje šalyje, ir netrukus, kol dar to nepažinsite, duosite turistams nurodymų ir nurodysite kitiems keliautojams geriausias vietas, kur rasti išsinešimą ir gerą kavą.
