11 geriausių namų treniruoklių 2021 m

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Mūsų redaktoriai savarankiškai tiria, testuoja ir rekomenduoja geriausius produktus; daugiau apie mūsų peržiūros procesą galite sužinoti čia. Mes galime gauti komisinius už pirkinius, atliktus iš mūsų pasirinktų nuorodų.

Svarstydami namų sporto salės įrangą, galite įsivaizduoti sunkiasvorius, didelių gabaritų mašinas, kurios užima daugybę erdvės, ir sumenkinti jūsų biudžetą. Tačiau šie dideli pirkimai yra tik dalis siūlomos treniruoklių namuose. Tiesą sakant, namų sporto salę galite įsigyti neužimdami daug vietos (arba neišleisdami daug pinigų).

Apsikrovę mažesnius, biudžetui palankesnius pirkinius, galite lengvai ir efektyviai išlyginti treniruotes. (Rimtai, jus gali nustebinti tai, kiek galite nuveikti su viena maža įranga.)

Jei nesate tikri, nuo ko pradėti, surinkome geriausią mažą erdvę tausojančią treniruoklį, kad galėtumėte pradėti.

„Gaiam Essentials Premium“ jogos kilimėlis

Pirkite „Amazon“ pirkdami „Gaiam.com“

Jogos kilimėlis yra vienas iš universaliausių treniruoklių gaminių, jau nekalbant apie taupumą erdvėje. Šis biudžetui tinkamas „Gaiam“ pasirinkimas yra klasikinis, ypač storos konstrukcijos ir lipnios neslidžios tekstūros, leidžiančios mankštintis lengvai ir patogiai. Be to, jis yra įvairių spalvų, tinkančių tiek jūsų asmenybei, tiek jūsų dekoro schemai. Naudokite šį kilimėlį, kad apšiltumėte kelius atšilimo ir atšalimo metu, ir leiskite jam palaikyti, kai užsiimate klasikiniais jogos ir pilateso pratimais.

Šie jogos kilimėliai nuves jus nuo Blasé iki Namaste

Balos apyrankės

4.5Pirkite „Amazon“. Pirkite „Bloomingdales“. Pirkite „Dick's“

Jei norite patobulinti savo mažiausią įtaką turinčias treniruotes, pritvirtinkite porą nešiojamų svorių. Jie pridės šiek tiek svorio jūsų riešams ar kulkšnims, todėl kasdieniniai veiksmai, pavyzdžiui, vaikščiojimas po namus, bus sunkesni. (Mes nesakome, kad kitą kartą atsikėlę, norėdami užkąsti, varvės prakaitu, bet jūs valios pažadink raumenis ir po truputį stiprink jėgas.)

„Bala Bangles“ greitai tapo gerbėjų mėgstamiausiais, nes jie yra patogūs, efektyvūs ir, drįsome sakyti, mielas. Leiskite jiems pridėti sveikinamą iššūkį kitoje jogos rutinoje arba pasinaudokite jais, kad jūsų apylinkių pasivaikščiojimai būtų šiek tiek efektyvesni.

„Tribe Premium“ atsparumo juostų rinkinys

Pirkite „Amazon“ Pirkite „Sears.com“. Pirkite „Tribefitnessusa.com“

Neturite vietos tonai laisvų svorių? Mes jaučiame tave, ir būtent todėl mes taip mėgstame pasipriešinimo grupes. Taikydami didelį pasipriešinimą klasikiniams judesiams, tokiems kaip tempimai, smūgiai ir eilės, pasipriešinimo juostos imituoja sunkiosios atletikos patirtį, suteikiant galimybę stiprinti jėgas neabejotinai erdvėje (ir nebrangiai).

Šiame spalvingame „Tribe Premium“ rinkinyje yra penkios atsparumo juostos, kurių atsparumo lygis svyruoja nuo 10 svarų iki 50 svarų. Tiesiog prijunkite juos prie paminkštintų rankenų ir kulkšnies dirželių, kurie yra komplekte, ir pradėkite dirbti.

„Synergee Core“ slankikliai

Pirkite „Amazon“ „Buy on Urban Outfitters“

Jei bandote gerai treniruotis neužimdami daug vietos, svarbiausia yra kūno svorio pratimai, pavyzdžiui, atsispaudimai, lentos ir alpinistai. Slankiklių pora, kaip šios rožinės gražuolės iš „Synergee“, gali padėti pakelti mėgstamas kūno svorio treniruotes į kitą lygį. Paprasčiausiai paslyskite slankikliais po rankomis ar kojomis ir eikite į treniruotes taip, kaip įprastai. Slankikliai sumažins jūsų sukibimą su žeme ir privers jus įsitraukti į savo šerdį, kad tik išliktumėte pusiausvyros.

„Iron Gym“ viršutinės kūno dalies treniruočių juosta

Pirkite „Amazon“ pirkite „Aliexpress.com“

Norite sukurti viršutinės kūno dalies jėgą neinvestuodami į pilnaverčio svorio mašiną? Apsvarstykite galimybę nusipirkti traukiamą juostą. Ištraukiama juosta pavers bet kokias jūsų namų duris į fitneso įrangą ir leis jums sukurti jėgų visiškai neužimant daug vietos.

Šis „Iron Gym“ pasirinkimas tinka daugeliui standartinių durų, o kadangi jis išklotas putplasčiu, jį pakankamai lengva suimti. Geriausia dalis? Šiam traukiamam strypui nereikia varžtų ar vinių. Tai suteiks stabilų treniruotę, palaikančią iki 300 svarų vienu metu, nededant bet koks skylių jūsų sienoje. (Patarimas: kai baigsite, paslėpkite jį po savo lova, kad jis netaptų akių skausmu jūsų svetainėje.)

Šie treniruokliai palengvina treniruotes namuose

OPTP „Lo Rox“ išlygintas kelioninis putplasčio volelis

Pirkite „Amazon“ Pirkite „Anthropologie“. Pirkite „Carbon38.com“

Gerai suplanuota fitneso rutina nėra susijusi su sportu. Atkūrimas yra svarbi proceso dalis, o putplasčio volelis gali užtikrinti, kad jūsų apšilimas ir atšalimas yra toks pat veiksmingas kaip ir jūsų treniruotės. Jei dar niekada nenaudojote putplasčio volelio, galbūt norėsite pasirinkti minkštesnį variantą, pavyzdžiui, OPTP „Lo Rox Aligned Travel Foam Roller“.

Nors dauguma putplasčio volelių gaminami iš didelio tankio putų, tai šis yra pagamintas iš vidutinio sunkumo- putų putos - skirtumas, kuris gali masažuoti nuo nepatogiai intensyvaus iki malonaus. Putplasčio voleliu masažuokite nugarą, kojas ir visas kitas jus varginančias kūno dalis. Putplasčio ritinėlių įkvėpimo vaizdo įrašai yra tokie patys gausūs kaip ir treniruočių įkvėpimo vaizdo įrašai, todėl galite juos naudoti pradėdami.

„DEGOL“ šuolių virvė

Pirkite „Amazon“ Pirkite „Walmart“

Jei esate kardio mėgėjas, jums gali būti sunku rasti vietos taupančią treniruoklį. Galų gale, dauguma kardio treniruoklių yra dideli ir dideli, jau nekalbant apie tai, brangu. Taigi, jei turite mažai vietos ir dirbate per griežtą biudžetą, ką daryti? Investuokite į šuolio virvę.

Šokdynė yra puikus būdas padidinti savo širdies ritmą - CDC netgi rekomenduoja tai kaip energingą mankštą! Be to, greitas peršokimas į virvę gali būti geras pasiteisinimas norint patekti į lauką, net jei tai trunka keletą minučių. Šis „DEGOL“ pasirinkimas yra klasikinis ir tinkamas biudžetui, todėl galite lengvai koreguoti ilgį, kad įsitikintumėte, jog jis jums tinka.

Persikų juostų atsparumo juostų rinkinys

Pirkite „Amazon“ pirkite „Peachbands.com“

Padarykite savo mėgstamus apatinės kūno dalies pratimus sunkesnius, pasislinkdami į pasipriešinimo kilpą. Kaip ir pasipriešinimo juostos, taip ir pasipriešinimo kilpos imituoja sunkiosios atletikos jausmą. Kadangi jie yra ploni, lengvi ir lankstūs, galite juos naudoti stiprindami vietas tose vietose, kurias būtų sunku pasiekti naudojant tradicinius laisvus svorius, pavyzdžiui, klubus, šlaunis ir sėdmenis.

Šios „Peach Bands“ atsparumo kilpos yra mielos ir spalvingos, o kadangi kiekviena kilpa pasižymi skirtingu pasipriešinimo lygiu (svyruoja nuo 10 svarų iki 35 svarų), šis rinkinys leidžia lengvai sukurti jėgą laikui bėgant. Pristatykite pasipriešinimo kilpą per šlaunis ir užklijuokite kai kuriuos moliuskus, arba užmaukite ant blauzdų, kad pritūpimų metu pagerintumėte savo formą.

Šie vandens buteliai padės išlaikyti jūsų hidrataciją visą dieną

„Gorilla Bow“ nešiojama namų sporto salė

Pirkite „Amazon“ Pirkite „Walmart“

„Gorilla Bow“ atlieka visos sporto salės darbą, reikalaudamas tik dalies erdvės. Lankas yra dvigubas svorį pakeliantis strypas, ir jame yra keturios pasipriešinimo juostos, kurias galite sluoksniuoti, kad gautumėte pasipriešinimo lygį nuo 10 svarų iki 110 svarų. Paprasčiausiai įkiškite pasipriešinimo juostas į vietą, paimkite lanką ir pradėkite dirbti.

„Gorilla Bow“ galite naudoti kaip stendo presą, kojų presą, irklavimo mašiną ir, žinoma, kaip klasikinį lanką. Jei yra klasikinis treniruoklis, kurį bandote atkartoti, „Gorilla Bow“ tikriausiai atitinka šią užduotį. (Juk „Gorilla“ ne veltui savo produktą vadina „nešiojama namų sporto sale“.)

Gaiam balanso kamuolys

Pirkite „Anthropologie“. Pirkite „Gaiam.com“

Stabilumo kamuoliai yra klasikinis priedas prie bet kokios treniruotės namuose. Kodėl? Juos galite naudoti tempimams, kūno svorio pratimams ir kt. Kadangi jūs galite juos visiškai ištuštinti, kai tik norite, neturite jaudintis, kad jie užims per daug vietos.

Šis „Gaiam“ pasirinkimas yra daugybė ryškių atspalvių, ir kadangi jis yra lengvai briaunotas, kad sukibtų, jums nereikės jaudintis, kad jis nuslysta nuo jūsų treniruotės viduryje. Atsigulkite ant kamuolio, kad šiek tiek pasunkintumėte traškesį, arba naudokite jį kaip savo stalo kėdės pakaitalą. Gana sunku suklysti su tokia universalia įranga, todėl nebijokite eksperimentuoti.

„Theragun Elite“

Pirkite Theragun.com

Po gerai atlikto darbo pasilepinkite terapiniu atsigavimo užsiėmimu, užbaigtu masažo šautuvu. Masažiniai ginklai tapo nepaprastai populiarūs fitneso srityje, nes jie gali greitai, efektyviai ir intensyviai masažuoti skaudančius raumenis.

Šis „Theragun“ pasirinkimas yra vienas kompaktiškesnių prekės ženklo variantų, pasižymintis ypač tyliu varikliu, ergonomišku sukibimu ir pritaikomu greičio diapazonu. Jis netgi turi „Bluetooth“ ryšį, todėl galite sekti savo fitneso įpročius ir naudotis pritaikytomis atkūrimo procedūromis, taip pat 120 minučių baterijos tarnavimo laiku, kad galėtumėte patogiau naudotis.

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!